분류 전체보기45 이유식 후 생우유 거부할 때(권장 섭취량, 극복 전략) 돌이 지나고 분유를 끊으면서 생우유로 넘어가려는 순간, 아이가 컵을 밀쳐낸 경험 한 번쯤 있으실 겁니다. 저도 그랬습니다. 분유는 잘 먹던 아이가 흰 우유는 입에도 대지 않으려 하자, 이걸 안 먹으면 칼슘이 부족해지는 건 아닐까 하는 생각이 머릿속을 맴돌았습니다. 그런데 막상 수치를 들여다보니 상황은 생각보다 훨씬 단순했습니다.칼슘 권장 섭취량, 숫자로 직접 계산해보면칼슘 권장 섭취량(DRI)부터 짚어봐야 합니다. 여기서 DRI란 건강 유지를 위해 하루에 섭취해야 할 영양소 기준량을 의미합니다. 한국영양학회 기준으로 1, 2세 아이의 하루 칼슘 권장량은 약 500mg, 3~6세는 약 600mg입니다(출처: 한국영양학회).제가 직접 계산해봤을 때, 이 수치가 의외로 낮다는 게 첫 번째 놀라움이었습니다. 생.. 2026. 4. 10. 중기 이유식 총정리(덩어리 적응, 핑거푸드, 철분 섭취) 생후 6개월이 지나면 아이가 엄마 뱃속에서 받아온 저장 철분이 거의 소진됩니다. 이 시기를 놓치면 철 결핍성 빈혈로 이어질 수 있어, 중기 이유식은 단순히 먹는 양의 문제가 아닙니다. 저도 처음에는 그냥 양만 늘리면 되는 줄 알았는데, 막상 7개월에 접어드니 완전히 다른 이야기더군요.덩어리 적응, 생각보다 훨씬 중요합니다중기 이유식에서 가장 먼저 부딪히는 벽이 바로 입자 크기 문제입니다. 저작 기능(咀嚼 機能)이라는 말을 들어보셨을 겁니다. 여기서 저작 기능이란 혀와 잇몸을 이용해 음식을 으깨고 씹는 능력을 말하는데, 이 기능은 자연스럽게 생기는 게 아니라 반복적인 연습을 통해 발달합니다.제가 직접 해보니 처음 입자감 있는 음식을 줬을 때 아이가 얼굴을 잔뜩 찌푸리면서 뱉어내더군요. 솔직히 이건 예상 밖.. 2026. 4. 10. 이유식 채소 편식(경계 이유, 취향 파악, 미뢰, 숨바곡질 전략) 초록색 반찬을 수저로 살짝 건드리는 것만으로도 고개를 홱 돌리는 아이를 보면서, 저도 처음엔 제가 간을 잘못 맞춘 건지, 조리법이 문제인지 한참을 고민했습니다. 그런데 직접 겪어보니 그건 제 잘못이 아니었습니다. 아이가 채소를 거부하는 데는 본능적인 이유가 있었고, 그걸 이해하고 나서야 식탁이 덜 무거워졌습니다.푸드 네오포비아, 아이가 채소를 경계하는 진짜 이유아이가 초록 잎채소만 보면 고개를 돌리는 행동을 처음 마주했을 때, 저는 솔직히 조리 방식 문제라고 생각했습니다. 불을 너무 오래 켜놨나, 간이 이상한가, 혼자 별별 가능성을 따져봤습니다. 그런데 제 경험상 이건 조리의 문제가 아니었습니다.이 반응의 정체는 푸드 네오포비아입니다. 여기서 푸드 네오포비아란 낯선 음식, 특히 처음 보는 식물성 식재료에.. 2026. 4. 9. 이유식 식탐 해결법(아이 행동, 심리 분석, 식습관) 이유식을 시작하고 얼마 지나지 않아 저는 당황스러운 장면을 매일 목격했습니다. 제가 주방에서 냄비 뚜껑만 들어도 아이가 기어와 다리를 잡고 늘어지는 겁니다. 이미 밥도 먹었고, 간식도 줬는데 말이죠. 처음에는 과식이나 식탐이 문제인가 싶어 걱정이 앞섰습니다. 일반적으로 잘 먹는 아이는 복이라고 하지만, 이 정도면 좀 과한 게 아닐까 싶은 마음도 들었습니다.주방 소리만 나도 달려오는 아이 행동, 이게 진짜 식탐일까솔직히 처음엔 이게 식욕 조절 장애 같은 문제인지 겁이 났습니다. 식욕 조절 장애란 포만감 신호를 제대로 인식하지 못하거나 무시하고 계속 음식을 요구하는 상태를 말합니다. 하지만 소아과 전문의의 설명을 찾아보니 돌 전후 아기들에게서 나타나는 이런 행동은 대부분 식욕 조절 문제가 아니라 심리적 탐색.. 2026. 4. 9. 이유식 육수 꼭 필요할까(선택 사항, 보조 수단, 활용법) 이유식을 하면서 가장 많이 쓰이는 것 중 하나가 육수라는 생각이 들 정도로 이유식 밥의 기본 베이스에 들어가는 것이 바로 육수입니다. 맨밥이나 원물 그대로 주게 되면 밥태기가 오거나 맛에 흥미를 갖지 못해 거부 반응을 하는 아기들이 많기 때문에 보조 수단으로 육수를 곁들여 만드는 경험이 많으실 겁니다. 저 또한 모든 죽 베이스와 원물 재료를 익히고 삶을 때마다 꼭 육수를 넣어주면서 만들어왔고 덕분인지 아기가 아주 잘 먹은 경험이 있습니다. 하지만 점점 육수에 의존하게 되다보니 새로운 음식 섭취 시 반응을 살피기가 어렵고 온전히 원물 맛을 느끼게 하기에는 어려움이 있을 것 같아 어떻게 하는 것이 좋을지 찾아보았는데 좋은 정보를 아래 글에서 공유해드리려 합니다.이유식 육수는 필수가 아닌 선택 사항이유식을 시.. 2026. 4. 8. 이유식 후 체중 변화(성장 패턴, 경험, 체중 체크, 판단 기준) 이유식을 시작하면 많은 부모님들이 가장 먼저 확인하게 되는 것이 바로 체중 변화입니다. 이유식을 잘 먹고 있는지, 충분한 영양이 공급되고 있는지 판단하는 가장 직관적인 기준이 체중이기 때문입니다. 하지만 이유식을 시작했다고 해서 체중이 빠르게 증가해야 하는 것은 아니며, 오히려 성장 패턴을 이해하는 것이 더 중요합니다. 저 역시 이유식을 시작한 이후 체중 변화에 대한 불안과 고민을 겪었고, 그 과정에서 단순한 수치보다 흐름을 보는 것이 훨씬 중요하다는 것을 느끼게 되었습니다. 이 글에서는 이유식 이후 체중 증가의 정상 범위와 확인 방법, 그리고 실제 경험을 바탕으로 한 현실적인 판단 기준을 정리해 드리겠습니다.이유식 이후 체중 증가 정상 범위와 성장 패턴을 이해하는 방법이유식을 시작한 이후 체중 증가에 .. 2026. 4. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
